Pets μπορείHελπYou MάκεHυγιήςLifestyle

  Ο υγιεινός τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, του άγχους, του στρες, της διπολικής διαταραχής και του PTSD. Ωστόσο, μπορείτε να πιστέψετε ότι τα κατοικίδια μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Σύμφωνα με μια έρευνα, η φροντίδα ενός κατοικίδιου μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής με:

Αύξηση της άσκησης. Το να βγάλετε έναν σκύλο για μια βόλτα, πεζοπορία ή τρέξιμο είναι διασκεδαστικοί και ικανοποιητικοί τρόποι για να εντάξετε την υγιεινή καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμά σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι πολύ πιο πιθανό να ανταποκριθούν στις καθημερινές απαιτήσεις άσκησης - και η καθημερινή άσκηση είναι εξαιρετική και για το ζώο. Θα εμβαθύνει τη σύνδεση μεταξύ σας, θα εξαλείψει τα περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς στα σκυλιά και θα διατηρήσει το κατοικίδιό σας σε φόρμα και υγιές.

Παροχή συντροφικότητας. Η συντροφικότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών και ακόμη και να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας, ενώ η απομόνωση και η μοναξιά μπορεί να πυροδοτήσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Η φροντίδα ενός ζώου μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε απαραίτητοι και επιθυμητοί και να απομακρύνετε την εστίαση από τα προβλήματά σας, ειδικά αν ζείτε μόνοι. Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες σκύλων και γατών μιλούν στα κατοικίδιά τους, μερικοί μάλιστα τα χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Και τίποτα δεν ξεπερνά τη μοναξιά όπως το να γυρνάς σπίτι σε μια κουνημένη ουρά ή να γουργουρίζεις γάτα.

Βοηθώντας σας να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Τα κατοικίδια μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό κοινωνικό λιπαντικό για τους ιδιοκτήτες τους, βοηθώντας σας να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε νέες φιλίες. Οι ιδιοκτήτες σκύλων σταματούν συχνά και μιλούν μεταξύ τους σε βόλτες, πεζοπορίες ή σε ένα πάρκο σκύλων. Οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων γνωρίζουν επίσης νέα άτομα σε καταστήματα κατοικίδιων ζώων, κλαμπ και μαθήματα εκπαίδευσης.

Μείωση του άγχους. Η συντροφιά ενός ζώου μπορεί να προσφέρει άνεση, να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και να οικοδομήσει αυτοπεποίθηση για άτομα που αγωνιούν να βγουν στον κόσμο. Επειδή τα κατοικίδια τείνουν να ζουν τη στιγμή - δεν ανησυχούν για το τι συνέβη χθες ή τι μπορεί να συμβεί αύριο - μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο προσεκτικοί και να εκτιμήσετε τη χαρά του παρόντος.

Προσθέστε δομή και ρουτίνα στην ημέρα σας. Πολλά κατοικίδια, ειδικά οι σκύλοι, απαιτούν τακτικό πρόγραμμα σίτισης και άσκησης. Το να έχετε μια σταθερή ρουτίνα κρατά ένα ζώο ισορροπημένο και ήρεμο - και μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς. Ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας—καταθλιπτική, ανήσυχη ή αγχωμένη—μια παραπονεμένη ματιά από το κατοικίδιό σας και θα πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να ταΐσετε, να ασκηθείτε και να το φροντίσετε.

Παροχή ανακούφισης από το αισθητηριακό στρες. Το άγγιγμα και η κίνηση είναι δύο υγιείς τρόποι για να διαχειριστείτε γρήγορα το άγχος. Το να χαϊδεύετε έναν σκύλο, μια γάτα ή άλλο ζώο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να σας βοηθήσει να νιώσετε γρήγορα πιο ήρεμοι και λιγότερο αγχωμένοι.